私たちが｢思考｣と考えている流れの背後に自動思考が起こっている

私たちが「考えている」時、気がつかないうちに自然発生している思考を自動思考と呼びます。否定的な自動思考は感情・行動・生理的反応に悪影響を及ぼします。自動思考は根底にある中核信念から発生します。まずこの自動思考に気がつくようになること pic.twitter.com/7DA1T62Ydf

— 矢幡洋『病み上がりの夜空に』新著・講談社 (@yahatayo) 2016, 2月 5